雨の日の過ごし方

皆様、こんにちわ。

梅雨に入りましたが、まだ晴天が続いている現在、貴重な晴天を

大物洗いに当て込み、これから来る梅雨対策をしています。

その「雨の日の過ごし方」ですが、、、

天気に左右されないジムをお勧めします。

建物の中なので、雨の影響もなく、空調設備もバッチリなので、居心地は最高です。

今回は最近ハマっているエクササイズを紹介します。

   ダヴィンチボディボード(参考画像)

こちらは ヨガ、ピラティスの要素を組み込んでいて、しなやかな筋肉を作り、

体幹の強化を目的としていて、また姿勢の矯正にもなるようです。

一人だと折れてしまいがちですが、インストラクターがいると

最後まで頑張る事が出来ます。

   ホットヨガ(参考画像)

室温39度、湿度60%の中なので、柔軟運動をしやすい環境作りになっていて、

自然に筋肉を伸ばしたり、インナーマッスルを鍛えられます。

今、若い女性に人気で、スタジオが満員になっています。

  アクアビクス(参考画像)

プールの中に入り音楽に合わせて体を動かす運動です。

水の抵抗があったり、すべったりと以外に思った通り身体を動かせず、苦戦します。

こんな事をしていると、あっと言う間に半日が終わってしまします。

どうですか?

楽しそうでしょう。

皆様もいかがですか!

だけど、こんなにやっても、内蔵脂肪が減らない宮崎です。

これからの課題は食生活でしょうか!?