家の中で食べられるものお薦め

コロナの影響で

買い物回数を減らすために

休日に数日食べられる

常備おかずを作ります

「サツマイモのレモン煮」

名前のイメージ通り

・サツマイモを輪切りにして

水とレモン(果汁でも可)で

煮るだけ

2~3切れ食べると

翌日のお通じが良くなります

「切干大根の煮物」

・切干大根

・人参

・こんにゃく

・さつま揚げか油揚げ

・レンコンでもごぼうでも

・しめじやエリンギ

・干ししいたけ

なんでもあり

4~5種類の材料を適当に細く切って

煮るだけ

これも食物繊維の多いおかず

コロナやインフルエンザなどに

負けない体を作るため

腸の動きを正常に保つ事も大切

地味ですが

お試し下さい

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